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Apenas manifiestas indicios de estar sufriendo el síndrome burnout. Si actualmente te sientes agotado o cansado es más que probable que se deba a otras causas como falta de sueño, estrés antes de un examen o una sobrecarga temporal en el trabajo. Trata de compensar el estrés del día a día y tómate una pausa de vez en cuando.
De 30 a 39 puntos
¡Atención!
Es probable que estés sufriendo el síndrome de burnout a un nivel bajo o que corra el riesgo de desarrollar el síndrome a dicho nivel. Un profesional te puede ayudar a determinar si tu situación es realmente preocupante. Te recomendamos que consultes primeramente con tu médico de cabecera. Éste puede darte un diagnóstico exacto y, dado el caso, derivarte a un especialista.
De 40 a 49 puntos
¡Cuidado!
Es probable que estés sufriendo el síndrome de burnout a un nivel medio o que corras el riesgo de desarrollar el síndrome a dicho nivel. No te tomes tu situación a la ligera. Actúa de inmediato si quieres evitar consecuencias para tu salud. Un profesional te puede ayudar a determinar si realmente tienes el síndrome de burnout. Te recomendamos que consultes primeramente con un médico de cabecera. Éste puede realizar un diagnóstico exacto y, dado el caso, derivarte a un especialista.
De 50 a 60 puntos
¡Cuidado!
Es probable que estés sufriendo el síndrome de burnout a un nivel alto o que corras el riesgo de desarrollar el síndrome a dicho nivel. No te tomes tu situación a la ligera. Actúa de inmediato si quieres evitar consecuencias negaticas para tu salud. Un profesional te puede ayudar a determinar si realmente tienes el síndrome de burnout. Te recomendamos que consultes primeramente con tu médico de cabecera. Éste puede realizar un diagnóstico exacto y, dado el caso, derivarte a un especialista.
Cada vez es más frecuente que trate a las personas como si fueran objetos.
Parece que los demás tienen cada vez menos interés por mi trabajo. No saben valorar mi trabajo.
Mi trabajo hace que cada vez me importen menos los demás. Además, tampoco tengo tiempo para dedicarles.
Mi trabajo me deja emocionalmente frío o insensible.
Cada vez me satura más tener que hacer cosas con otras personas. Después de trabajar con compañeros me siento agotado.
Cada vez con más frecuencia me enfada o me asusta que personas de mi entorno tengan problemas. Me afecta mucho.
Últimamente participo en las conversaciones más irritado que antes.
Últimamente no consigo desempeñar mi profesión como se supone que debería realizarla. A menudo el trabajo me supera.
No me siento bien cuando pienso en cómo trato a los demás.
Mi situación es desesperada y no tengo ninguna salida. A veces tengo la sensación de estar al borde del precipicio.
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